ADHD
Skuteczna pomoc w Bielsku-Białej i online. Zrozum, jak działa Twój mózg, opanuj chaos i odzyskaj kontrolę nad codziennością.
Czy te wyzwania brzmią znajomo?
Życie z ADHD to często poczucie ciągłego chaosu i przytłoczenia. Wiem, jak wyczerpujące jest codzienne maskowanie trudności, ale nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę.
W bezpiecznej, wolnej od oceny przestrzeni mojego gabinetu pomogę Ci zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy. W trakcie terapii:
- Zrozumiesz mechanizmy. Zamiast obwiniać się o lenistwo, odkryjesz neurobiologiczne przyczyny swoich trudności i nauczysz się współpracować z własnym mózgiem.
- Odzyskasz kontrolę. Poznasz sprawdzone strategie i stworzymy elastyczne narzędzia do zarządzania czasem, uwagą oraz codziennymi obowiązkami.
- Zbudujesz nowe nawyki. Wypracujemy skuteczne metody regulacji emocji, które pomogą Ci zapobiegać przebodźcowaniu i wypaleniu w przyszłości.
Terapia to proces, w którym nie narzucamy sztywnych ram, lecz szukamy rozwiązań szytych na Twoją miarę. Zrób pierwszy krok, by odzyskać sprawczość i wewnętrzny spokój.
Prokrastynacja i chaos
Często zaczynasz nowe projekty z ogromnym entuzjazmem, ale masz duże trudności z doprowadzeniem spraw do końca.
Problemy z koncentracją
Twoja uwaga łatwo ucieka, często gubisz wątek w rozmowach, zapominasz o ustaleniach lub gubisz przedmioty.
Paraliż decyzyjny
Czujesz przytłoczenie nadmiarem zadań. Trudno Ci określić priorytety, zaplanować dzień i po prostu zacząć działać.
Dysregulacja emocjonalna
Odczuwasz wszystko bardzo intensywnie. Łatwo wpadasz w frustrację, a krytyka potrafi całkowicie odebrać Ci chęć do działania.
Jak wygląda proces terapii?
1
Zrozumienie potrzeb
Bezpieczna rozmowa o Twoich trudnościach, obawach i oczekiwaniach.
2
Stworzenie planu
Wyznaczamy wspólne cele i dobieramy najlepsze metody terapeutyczne.
3
Razem przez proces
Przepracowujemy trudne emocje i wprowadzamy nowe, zdrowe nawyki.
4
Świadomy rozwój
Odkrywasz swoje zasoby i odzyskujesz pełną równowagę życiową.
Zrób pierwszy krok ku lepszej codzienności
Oferuję bezpieczną przestrzeń, pełną dyskrecję i profesjonalne wsparcie. Nie musisz mierzyć się ze swoimi trudnościami w pojedynkę – pozwól sobie pomóc.
mgr Agnieszka Fiszer
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA, DIAGNOSTA ADHD
Od 10 lat jako psycholog, psychoterapeuta i coach wspieram dorosłych, młodzież (17+) oraz pary w odzyskiwaniu życiowej równowagi. Zajmuję się również kompleksową diagnozą ADHD.
Ty decydujesz, jaka forma kontaktu jest dla Ciebie najlepsza:
Gabinet w Bielsku-Białej: Zapraszam do dyskretnej, bezpiecznej przestrzeni w centrum miasta.
Sesje online: Pełnowartościowe wsparcie psychologiczne bez wychodzenia z domu.
Ważne pytania i odpowiedzi
To zupełnie naturalna i bardzo częsta obawa. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim czas na spokojne poznanie się. Nie musisz mieć gotowego planu ani układać w głowie przemówienia. Będę zadawać pomocnicze pytania i łagodnie poprowadzę rozmowę tak, abyś czuł/a się w 100% bezpiecznie. Pracujemy wyłącznie w Twoim tempie, bez żadnej presji.
Pojedyncza sesja trwa 50 minut. Na początku naszej pracy zalecam spotkania raz w tygodniu – to optymalny czas, aby zachować odpowiednią dynamikę i ciągłość wsparcia. Całkowity czas trwania terapii jest jednak kwestią bardzo indywidualną. Zależy od głębokości Twojego kryzysu oraz celów, które wspólnie ustalimy podczas pierwszych konsultacji.
Zdecydowanie tak. Praktyka pokazuje, że sesje wideo przynoszą równie dobre efekty, co spotkania stacjonarne. Przy depresji często brakuje sił na zwykłe wstanie z łóżka, nie mówiąc już o dojazdach. Terapia online pozwala Ci otrzymać profesjonalną pomoc bez wychodzenia z bezpiecznego domu. Jeśli z czasem poczujesz się lepiej, w każdej chwili możemy przenieść nasze spotkania do gabinetu w Bielsku-Białej.
