Toksyczne relacje
Skuteczna pomoc w Bielsku-Białej i online. Zrozum mechanizmy uwikłania, naucz się stawiać granice i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem.
Czy te doświadczenia brzmią znajomo?
Uwikłanie w niszczącą relację powoli odbiera wiarę we własne siły. Wiem, jak trudno z niej wyjść lub postawić stanowcze granice, ale nie musisz przez to przechodzić samotnie.
W bezpiecznej, wolnej od oceny przestrzeni mojego gabinetu pomogę Ci spojrzeć na Twoją sytuację z nowej perspektywy. W trakcie terapii:
- Rozpoznamy schematy. Nauczysz się dostrzegać manipulację (np. gaslighting) i zrozumiesz mechanizmy, które trzymają Cię w tym układzie.
- Odzyskasz kontrolę. Przestaniesz brać całą winę na siebie i nauczysz się stawiać siebie na pierwszym miejscu, bez wyrzutów sumienia.
- Zbudujesz granice. Wypracujemy asertywne postawy, które uchronią Cię przed podobnymi nadużyciami i pomogą budować zdrowe więzi w przyszłości.
Odbudowa po toksycznej relacji to proces, który prowadzimy w Twoim tempie. Zrób pierwszy krok i pozwól sobie pomóc. Odzyskaj spokój i poczucie własnej wartości.
Ciągły niepokój
Żyjesz w ciągłym napięciu, zważając na każde słowo. Boisz się, że najdrobniejsza rzecz wywoła kolejny konflikt lub lawinę krytyki.
Utrata wiary w siebie
Nawet najprostsze codzienne obowiązki stają się ogromnym wysiłkiem i męczą.
Poczucie osamotnienia
Relacja pochłania niemal całą Twoją energię. Z czasem powoli oddalasz się od rodziny i przyjaciół, tracąc dawne wsparcie.
Nieustanne poczucie winy
Ciągle przepraszasz i starasz się załagodzić sytuację, zapominając o sobie.
Jak wygląda proces terapii?
1
Zrozumienie potrzeb
Bezpieczna rozmowa o Twoich trudnościach, obawach i oczekiwaniach.
2
Stworzenie planu
Wyznaczamy wspólne cele i dobieramy najlepsze metody terapeutyczne.
3
Razem przez proces
Przepracowujemy trudne emocje i wprowadzamy nowe, zdrowe nawyki.
4
Świadomy rozwój
Odkrywasz swoje zasoby i odzyskujesz pełną równowagę życiową.
Zrób pierwszy krok ku lepszej codzienności
Oferuję bezpieczną przestrzeń, pełną dyskrecję i profesjonalne wsparcie. Nie musisz mierzyć się ze swoimi trudnościami w pojedynkę – pozwól sobie pomóc.
mgr Agnieszka Fiszer
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA, DIAGNOSTA ADHD
Od 10 lat jako psycholog, psychoterapeuta i coach wspieram dorosłych, młodzież (17+) oraz pary w odzyskiwaniu życiowej równowagi. Zajmuję się również kompleksową diagnozą ADHD.
Ty decydujesz, jaka forma kontaktu jest dla Ciebie najlepsza:
Gabinet w Bielsku-Białej: Zapraszam do dyskretnej, bezpiecznej przestrzeni w centrum miasta.
Sesje online: Pełnowartościowe wsparcie psychologiczne bez wychodzenia z domu.
Ważne pytania i odpowiedzi
To zupełnie naturalna i bardzo częsta obawa. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim czas na spokojne poznanie się. Nie musisz mieć gotowego planu ani układać w głowie przemówienia. Będę zadawać pomocnicze pytania i łagodnie poprowadzę rozmowę tak, abyś czuł/a się w 100% bezpiecznie. Pracujemy wyłącznie w Twoim tempie, bez żadnej presji.
Pojedyncza sesja trwa 50 minut. Na początku naszej pracy zalecam spotkania raz w tygodniu – to optymalny czas, aby zachować odpowiednią dynamikę i ciągłość wsparcia. Całkowity czas trwania terapii jest jednak kwestią bardzo indywidualną. Zależy od głębokości Twojego kryzysu oraz celów, które wspólnie ustalimy podczas pierwszych konsultacji.
Zdecydowanie tak. Praktyka pokazuje, że sesje wideo przynoszą równie dobre efekty, co spotkania stacjonarne. Przy depresji często brakuje sił na zwykłe wstanie z łóżka, nie mówiąc już o dojazdach. Terapia online pozwala Ci otrzymać profesjonalną pomoc bez wychodzenia z bezpiecznego domu. Jeśli z czasem poczujesz się lepiej, w każdej chwili możemy przenieść nasze spotkania do gabinetu w Bielsku-Białej.
